Covid 19 App for help

Pandemija virusa COVID-19 je unela velike promene u živote svakog od nas i učinila da se osećamo osetljivije na mnogo različitih nivoa. Jedan od njih je i naša sposobnost da se borimo sa stresom. Iako se smatra da je život savremenog čoveka veoma stresan sam po sebi, pandemija ga je učinila stresnijim nego ikada ranije. Nepredvidivost situacije je smanjila nivo naše otpornosti na stres. Postoji mnogo načina da sebi pomognemo da se osećamo bolje, a jedan od njih je i upotreba posebnih telefonskih aplikacija. Ove aplikacije su konkretno napravljene u svrhu očuvanja i poboljšanja mentalnog zdravlja. Ako ste pobornik moderne tehnologije, ovo može biti pravo rešenje za vas. Evo nekoliko aplikacija koje mogu biti korisne:

  • Calm
  • Headspace
  • Moodpath
  • SuperBetter
  • 7 Cups

Calm

Ovo je verovatno najbolja aplikacija za poboljšanje sna, meditaciju i relaksaciju koju možete pronaći. Apple je proglasio najboljom aplikacijom 2017. i 2018. godine. Calm preporučuju mnogi psiholozi, terapeuti kao i drugi specijalisti iz oblasti zaštite mentalnog zdravlja. Ova aplikacija vam može pomoći da bolje spavate kao i da smanjite nivo stresa i aksioznosti kroz vođenu meditaciju. Osim toga, aplikacija vam nudi vežbe disanja, istezanja i muziku za relaksaciju.

Headspace

Ova aplikacija vam nudi stotine vođenih meditacija u cilju smanjenja stresa i anksioznosti, poboljšanja sna, povećanja produktivnosti kao i vežbe za očuvanje fizičkog zdravlja. Headspace vam nudi i kratke SOS meditacije koje možete raditi "usput".

Moodpath

Ovu aplikaciju nazivaju i personalizovanim pratiocem mentalnog zdravlja. Svakodnevnim odgovaranjem na pitanja o trenutnom emotivnom i fizičkom stanju dajete aplikaciji mogućnost da prati vaš dnevni razvoj. Rezultate možete da podelite sa profesionalcima iz oblasti mentalnog zdravlja kako bi dobili njihovo mišljenje i savete. Moodpath vam nudi i bogatu biblioteku pisanih i audio zapisa vežbi baziranih na metodama kognitivno bihevioralne terapije (KBT).

SuperBetter

Interesantna aplikacija za povećanje sposobnosti da ostanete jaki, motivisani i optimistični u kriznim situacijama i da se brzo vratite u “normalu“, odnosno u stanje pre krize. SuperBetter vam pomaže da ostvarite svoj maksimalni potencijal za prevazilaženje teških situacija, kao i za postizanje ciljeva. Aplikacija se poziva na herojstvo koje se nalazi u svakom od nas, i da je samo malo pomoći potrebno da ga probudimo.

Sanvello for Stress & Anxiety

Sanvello je aplikacija koja pruža pomoć, podršku i sredstva koja su vam potrebna da preuzmete kontrolu nad stanjima kao što su anksioznost i depresija. Aplikacija nudi klinički potvrđene tehnike koje vam mogu pomoći da bolje vladate svojim emocijama i mislima kako bi se osećali bolje.

Kategorija
Tagovi

Nema komentara

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *